Personalni trener - Marja Savic Workouts & Nutrition

Program MARJA I JA je online program treninga i ishrane koji se realizuje kroz oblik personalnog MENTORSTVA, a koji se bavi različitim ciljevima koje svaka od nas sebi postavlja. Pristup je personalizovan i individualni, i podrazumeva visok nivo dostupnosti trenera i kontakta sa trenerom, zbog toga broj učesnica svakog programa ograničen. Ovakav pristup omogućava detaljno praćenje, podršku, savete, redovno usmeravanje, savetovanje i edukacije, a time i sigurne i trajne rezultate. Na putu do postavljenih ciljeva prolazimo kroz različite faze fizičke i mentalne snage, percepcije, osećanja, doživljaja, izgleda – koje su u programu označene kao BRONZANA, SREBRNA, ZLATNA I PLATINUM. U kojoj fazi ćeš završiti program zavisi od toga u kojoj fazi počinješ.

8 nedelja do dva broja manje haljine

Bez odricanja. Bez napora.
Uz podršku.
Do trajnih rezultata.

Dana

Sati

Minuta

Sekundi

Prijave za poslednji ciklus programa ove godine otvorene su do 30.11. za 20 žena koje:

žele odmah da promene svoje životne navike
su umorne od upornih i bezuspešnih pokušaja
žele da se osećaju dobro u svom telu
žele TRAJNO da skinu od 4 do 12kg za 8 nedelja
žele da ojačaju i oblikuju svoje telo
su motivisane i čvrsto rešene da uspeju!

Ako se prepoznaješ u sledećim redovima ovo je program za tebe…

Žena (sa decom) 30-60 godina
Želi i trebalo bi da skine 4 do 12kg
Nema vremena za sebe
Nema vremena za trening
Nema vremena da uvede i održi zdrave navike
Retko sebi sprema željene obroke jer su prioritet druge (dečje) potrebe
Želi lepo da izgleda i da joj muž češće da kompliment
Želi da opet ima telo od pre porođaja

Želi da ima telo kakvo nikad nije imala
Depresivna je :(
Pokriva garderobom višak kilograma
Nervira se kad se oblači jer sve loše izgleda na njoj i 'nema šta da obuče'
Otiču joj noge
Bole je leđa i zglobovi
Više ne staje na štikle ali ih sa čežnjom gleda u plakaru
Ne prepoznaje svoje telo
Muka joj je od same sebe :)

A šta ONA voli i želi…?

Da se dobro oseća kad uradi nešto za sebe
Da odvoji vreme samo za sebe
Da ne mora da razmišlja šta da spremi za jelo, a ako može - da joj se donese gotovo :)
Da joj neko govori šta da radi u treningu jer nema više 'grama mozga' da o sebi misli :)
Da stavi slušalice u uši i pusti muziku, da se isključi od celodnevne buke ukućana
Da ide u novi šoping
Ne voli da se odriče hrane u kojoj uživa ali će to ipak učiniti jer veruje da može da uspe

Ne voli da vežba
Voli da trenira
Ne voli da je dete prekida u treningu, jer će verovatno odustati
Ne voli da se odriče kafe i vina i to neće ni učiniti :)
Da ima bolji odnos sa mužem
Može skinuti sigurno 6 do 12kg tokom ovog programa, ako to želi
Da uđe u 2 broja manju haljinu, i u njoj trajno ostane!

Kao zaposlena žena i majka troje dece, imam mnogo obaveza, trudim se i dajem sve od sebe da svi oko mene budu srećni. Znam da je to nemoguće ako ja, na prvom mestu, nisam srećna sama sa sobom, ako ne volim sebe i nisam zadovoljna. Svaku trudnoću sam jako teško podnela, uprkos dobroj formi i redovnim treninzima još od rane mladosti. U svakoj sam dobila 16kg, osećala se tromo i umorno, a nakon porođaja često i bez volje, snage i motivacije. Plakala sam mnogo puta. Znam da si prošla ili prolaziš kroz isto, i da razumeš svaku moju reč.

Zato JA ŽELIM DA TI POMOGNEM. Želim da ti pomognem da stekneš snagu, fizičku i mentalnu, za svaki svoj dan, i svaku dragu osobu u svom životu, a pre svega za SAMU SEBE!

Put nije lak ali nije ni previše težak, ako imaš podršku, ako si rešena i znaš ŠTA STVARNO ŽELIŠ. Pokazaću ti kako da se organizuješ, nađeš vreme za sebe, svoj trening, svoj zdravi obrok.

ŠTA ČINI PROGRAM – MARJA I JA. 8 nedelja do dva broja manje haljine

8 nedelja dinamičnog i uzbudljivog putovanja do dobre forme, dobrog raspoloženja i lepog tela
Moja konstantna podrška, praćenje, motivisanje, usmeravanje
Personalizovani programi treninga i ishrane
Dobar osećaj već posle prvog treninga
Lakoća već posle prvog zdravog obroka
40 različitih treninga
Detaljan plan ishrane za svaki dan tokom 8 nedelja
Vodič za kupovinu namirnica
Praktični, brzi i zdravi recepti za svaki obrok

8 lajv savetovanja o ključnim temama za tvoj uspeh, sa konsultacijama i Q&A (1x nedeljno)
Individualne onlajn lajv konsultacije nakon prve 4 nedelje
Zatvorena Viber zajednica za učesnice programa
BONUS nakon 8 nedelja: pristup jednom od dva moja najtraženija programa (po izboru) "Tvoj savršeni stomak - bez dijastaze" i "Noge i gluteus", tokom dodatnih 4 do 6 nedelja!
Sumiranje rezultata i tvoj novi šoping par brojeva manje odeće :)
Snaga, smeh, zadovoljstvo, uživanje u novom dobrom osećaju!
Nastavak na sledeći nivo programa i savladavanje novih ciljeva!

AKO SI SPREMNA….?

Ako si spremna da zajedno prođemo ovo putovanje PRIJAVI SE – zakaži online konsultacije tokom kojih ćeš dobiti detaljna objašnjenja o programu, sagledaćemo tvoje brige, trenutno stanje, želje i nedoumice, i napraviti plan koji će te dovesti trajno do cilja!

Pred tobom je konkretno, jednostavno i dugoročno rešenje, koje neće zaludno trošiti tvoje vreme, novac, snagu i zdravlje! Moja podrška, znanje, razumevanje, slušanje i savet, ključni su na tom putu!

ŠTA TE OČEKUJE U PROGRAMU MARJA I JA?

Na putu do uspeha proći ćeš kroz uzbudljive faze – neke si možda već prošla, neke te čekaju, neke prepoznaješ, u nekima već dobro plivaš, a neke sa željom očekuješ… Sa kojom medaljom ćeš program završiti zavisi od toga od koje faze krećeš, a ja ti obećavam da ćeš izvući svoj maksimum!

Na početku, ti si…

BRONZANA

Već si zaslužila bronzanu medalju jer upravo čitaš ove redove. Rešena si, motivisana, želiš da kreneš napred. Ne možeš dalje na isti način i želiš promenu, dosta ti je! Zaslužuješ medalju- jer si napravila prvi korak.

U bronzanoj fazi ćeš iskusiti prve teškoće, dileme, nemir, želju da odustaneš. Bićeš ponekad nervozna, nekad i gladna, boleće te mišići, ali NEĆEŠ ODUSTATI – jer sam ja tu, jer ćeš osetiti da ti je telo snažnije, jer ćeš izgubiti prvih par kilograma!

Ti si sada…

SREBRNA

Uobrazila si se pomalo :) Dobro se osećaš, ne nerviraju te više neke sitnice od ranije, lakše se krećeš, lakše ustaješ noću (zbog dece) i rano ujutru, ne steže te garderoba. Nisi gladna, nisi nevoljna, osećaš promenu. Zračiš. Skinula si višak kilograma, još samo malo je ostalo. Drugi primećuju da se nešto sa tobom dešava, pozitivno, da si drugačija. Motivisana si više nego ikad! Ideš zadovoljno dalje, čekaš novo odlikovanje :)

Ti si ponosna…

ZLATNA

Hodaš ponosno. Osećaš se odlično. Jako, zgodno, samopouzdano. Treniraš jako, uživaš u treningu. Nije ti ništa teško tokom dana. Smeješ se često. Izlaziš. Oblačiš ono što si oduvek želela, a to na tebi izgleda odlično. Primećuju te ponovo svi, izgledaš opet kao nekada (pre trudnoće), ma, u stvari… izgledaš bolje nego ikada. Ne postoji način da se pokolebaš. Shvatila si da nema nikakvog smisla davati novac za ‘lenje’ tretmane koji lažno pomažu tvom telu. Vladaš sobom. Možeš sve i nemaš strah. Tvoje telo je zahvalno, glava mirna :)

Za tebe nema dalje, ti si….

PLATINUM

Uživaš. Treniraš redovno, to je sada tvoj životni stil. Dobro si se organizovala i nikada se nećeš vratiti na staro. Možeš se malo i opustiti, pojesti kolač, popiti čašu vina, bez ikakve griže savesti. Pucaš od samopouzdanja. Dobro poznaješ svoje telo, znaš tačno šta mu prija, a šta će mu zasmetati. Hraniš se zdravo i edukuješ druge, utičeš pozitivno na svoju okolinu. Uspevaš sve da postigneš, izgledaš bolje nego ikada, tvoji rezultati su trajni, i smišljaš sledeći izazov, jer u ovom si – POBEDILA!

Najbolji način da dođeš do željenih rezultata su personalizovanI programi treninga i ishrane

MARJA I JA je online program treninga i ishrane namenjen ženama, onima koje baš i ne vole da vežbaju, kao i onima kojima je trening sve, onima koje ne znaju ništa o treniranju i zdravoj ishrani, znaju ponešto, ili možda znaju i suviše… Onima kojima svitanje označava vreme za povratak sa žurke, ustajanje za posao, vreme za još jedno hranjenje bebe, polazak na trening ili jutarnje trčanje. Onima koje imaju, ali i onima koje nažalost nemaju dovoljno vremena da vode računa o svom zdravlju i izgledu. Onima koje su obeshrabrene i onima koje pucaju od motivacije i dobre energije.

Bez obzira na sve, trening čini da se osećaš odlično! Najbolji način da dođeš do željenih rezultata i osećaš se bolje, su personalizovani programi treninga i ishrane, prilagođeni tvojim potrebama, fizičkoj spremi i ciljevima. Treniranjem pobeđuješ tromost, demotivisanost, depresiju, neguješ kulturu tela kroz prevenciju i korekciju, održavaš dobro zdravlje, i stičeš snagu za svaki aktivan dan.