Ovaj sajt namenjen je ženama :) - devojkama, suprugama, majkama, bakama, onima koje ne vole da vežbaju i onima kojima je trening život, onima koje ne znaju ništa o treniranju i fitnesu, znaju ponešto, ili znaju previše o treninzima i (zdravoj) ishrani…:). Onima kojima svitanje označava vreme za povratak sa žurke, ustajanje za posao, vreme za još jedno hranjenje bebe, polazak na prvi dnevni trening ili jutarnje trčanje. Onima koje žele, ali i onima koje ne žele ili nemaju vremena da vode računa o svom izgledu i zdravlju. Onima koje su obeshrabrene i onima koje pucaju od motivacije i dobre energije.

Najbolji način da dođete do željenih rezultata, ostvarite svoje ciljeve, i osećate se bolje, su individualni programi treninga i ishrane, prilagođeni vašim potrebama, željama, fizičkoj spremi, zdravstvenom stanju, motivima, ciljevima i mogućnostima. Zbog toga, svaki program treninga i ishrane personalizovan je prema klijentu. Treniranjem pobeđujete tromost, demotivisanost, depresiju, negujete kulturu tela kroz prevenciju i korekciju, održavate dobro zdravlje, stičete kondiciju za svaki aktivan dan. Trening čini da se osećate odlično!

Program

 

Program MARJA SAVIC FITNESS & NUTRITION predstavlja sveobuhvatni, detaljan, individualni koncept rada sa klijentom, koji garantuje odlične rezultate i postizanje željenih ciljeva. Obuhvata sledeće segmente rada:

  • Testiranje i dijagnostiku
  • Opšti internistički pregled
  • Personalne treninge
  • Individualni plan ishrane
  • Redovno praćenje napretka

Treninzi se odvijaju indoor i outdoor, u vidu in-person treninga, ili online saradnje koja podrazumeva samostalno ali kontrolisano vežbanje. Načini izvođenja treninga mogu se kombinovati.

Rezultati

Bilo da se odlučite za online saradnju ili in-person treniranje, rezultati su fantastični! Čim se osetite bolje i napravite čak i najmanji pomak, motivacija za još boljim rezultatima sve više raste!

FullSizeRender.jpg
IMG_1279.JPG
IMG_1280.JPG
IMG_1510.JPEG
IMG_1571.JPEG
IMG_1597.JPEG
t1.jpg
t2.jpg
t3.jpg
trndza 3-min.jpg
trndza 2-min.jpg
trndza 1-min.jpg
IMG_6612.JPEG
IMG_6611.JPEG

Transformacije

Željeni rezultati postižu se uz adekvatan plan izbalansirane zdrave ishrane, prilagođene zdravstvenom stanju klijenta i njegovim ciljevima. Individualni plan ishrane izrađuju trener i nutricionista, uz savete lekara. Propisana ishrana menja se periodično, u skladu sa postignutim rezultatima u različitim fazama napretka, odnosno rezultatima redovnih merenja telesnog sastava i testiranja.

 

O meni

Da li Vam se nekada desilo da ste u životu imali dve velike ljubavi? Podjednako velike? A onda ste shvatili da je zapravo samo jedna prava, ispravna, da se uz nju najbolje osećate, želite da gradite, napredujete, trudite se i volite sve više. Da budete najbolji- uz nju i zahvaljujući njoj? Istrajni u toj odluci, rešeni, zauvek.

Moje dve ljubavi - umetnost i fitness - preplitale su se od kad sam bila klinka, do danas... Znala sam još u gimnaziji da ću studirati istoriju umetnosti, zarađujući za studentski džeparac kao fitnes trener :) Učila sam mnogo o njima, i od njih.
Čitala, interesovala se, slušala, otkrivala, sticala iskustvo. Paralelno. Iako sam nakon studija istorije umetnosti magistrirala marketing u kulturi, nisam prestajala da se bavim fitnesom. Znala sam da ću osnovati svoj fitnes studio namenjen ženama, da će to biti moj kutak, sloboda, moje uživanje, isto onakvo kakvo sam osećala dok gledam omiljene Gogenove Tahićanke. Životni put, dvoje dece, neki novi život, nove potrebe i prioriteti, odveli su me posle mnogo godina samo na ovu, sportsku stranu...:) Doškolovala sam se na DIF-u, i u julu 2017. osnovala Fitness 67/Women's Workout, a u januaru 2019. i studio Marja Savić Fitness & Nutrition. Usmerila sam se u potpunosti na fitness.. I odlučila sam tu da ostanem. Ovo je, na neki način, postala moja umetnost.
 
Sertifikovani trener personalnih fitnes programa
Diploma Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Beogradu
Licenca Asocijacije Sport za sve Srbije
 Vlasnik i osnivač Fitness 67/Women's Workout
 Vlasnik, osnivač i personalni trener u Marja Savić Fitness & Nutrition
Višegodišnje iskustvo u treniranju žena
Preko 150 zadovoljnih klijentkinja
Savetnik ishrane
Mama Đurđe i Anđelije :)

Zašto ovo radim?

Jer volim slobodu, život, svoju porodicu, sebe. Jer se dobro osećam. Kretanje je život. Vežbanje je život. Samo je kretanje prirodno. Sa time se rađamo, težimo da prohodamo, potrčimo, trčimo, i ne zaustavljamo se. Letimo. Neverovatna energija i oslobođenje koje osetite trčeći, vežbajući ili trenirajući, mogu se uporediti sa trenutkom kada se najiskrenije smejete, volite, istinski uživate. Dišete punim plućima. Ovo su moja krila.

Da li je ovo put kojim želite da krenete? Sa mnom? Uprkos preteškoj organizaciji dana, naporu, opterećenjima, teškoćama, izazovima, razočaranjima, postoji rešenje koje će sve to promeniti i olakšati vam svaki sledeći korak. Uz trening - ništa nije teško! Treniranjem postajete odmorne i pune energije, one pozitivne!

×

Zašto je online sistem treniranja dobar?

Trenirajte u odabranoj teretani, kod kuće, ili napolju, po individualnom programu treninga koji Vam (uz plan ishrane) dostavljam online.



  • Omogućava uštedu vremena (treninge izvodite kad i gde Vam odgovara)
  • Ne zavisite od rasporeda trenera i/ili treninga u fitness studiju
  • Pristupačniji su od individualnih in-person treninga
  • Konsultujete trenera u vezi sa izvođenjem treninga ili sprovođenjem propisane ishrane kada god Vam je potrebno (lični trener na raspolaganju Vam je za sva pitanja putem sms, vibera, whatsappa, mejla ili telefonskog poziva).
  • Motivisani ste za rad - trener očekuje realizaciju datog programa i evidentira rezultate
  • Redovno beleženje napretka putem fotografija, dodatno je motivišuće za klijenta

Online saradnja u 10 koraka

Korak 1: Kontaktirajte me putem emaila, telefona, viberom, whatsappom, smsom

Korak 2: Telefonski intervju - razgovaramo o Vašim potrebama, stanju, dajete mi opšte informacije o sebi

Korak 3: Popunjavate detaljan upitnik o svom zdravstvenom i fizičkom stanju, željama i ciljevima, opredeljujete se za mesto i način izvođenja treninga

Korak 4: Šaljete mi nekoliko svojih fotografija koje pokazuju Vaše fizičko stanje

Korak 5: Šaljete mi kratak 'dnevnik' svoje uobičajene četvorodnevne ishrane

Korak 6: Vršite uplatu prema dobijenim instrukcijama (na žiro račun ili putem post neta)

Korak 7: Obavljate detaljan preventivni pregled i dijagnostiku (merenje telesnog sastava) kod doktora endokrinologa i interniste na koje Vas upućujem (besplatno)

Korak 8: Na osnovu dobijenih podataka i rezultata kreiram Vam program treninga za period od mesec dana  (program dobijate u vidu Excell fajla sa linkovima ka izvođenju vežbi, u roku od 3 do 4 dana)

Korak 9: Na osnovu dobijenih podataka i rezultata kreiram Vam detaljan plan ishrane (i suplementacije, po potrebi) u dogovoru sa dr endokrinologom i nutricionistom (program dobijate u vidu Word fajla u roku od 3 do 4 dana)

Korak 10: Praćenje napretka - redovno fotografisanje i slanje foto i video materijala, redovna merenja, kontinuirane konsultacije. Šaljete mi fotke sa širokim osmehom, sa proslave sopstvenog uspeha :)

Kako do najboljih rezultata?

Svaka vežba koja je deo propisanog programa demonstrirana je putem video i foto materijala koji Vam se dostavlja linkovan za program

Kontrolom pravilnog izvođenja vežbi: sistem podrazumeva razmenu kratkih snimaka - što je veoma važno zbog eventualnih poboljšanja i korekcija

Feedback klijenta bitan je deo procesa: oglašavajte se redovno - to je jedini način da znamo da ste na pravom putu

U trenutku gubitka motivacije ili snage: kontaktirajte me, svog personalnog trenera, ne napuštajte trening i ne kršite plan ishrane!

Osnovno pravilo da biste ostvarili napredak: Ako ne znaš - pitaj! :) Na raspolaganju sam Vam za sve nedoumice i pitanja u vezi sa trenizima i ishranom

Studio Marja Savić Fitness & Nutrition

×

Zašto biste se odlučili za treniranje u fitness studiju Marja Savić Fitness & Nutrition?

 
  • Fitness studio namenjen ženama
  • Prijatan ambijent
  • Train&Go
  • Personalni treninzi, prilagođeni fizičkom i zdravstvenom stanju klijenta i njegovim ciljevima, odvijaju se isključivo pod vođstvom i uz nadzor trenera, i to kao:
    • Individualni - 1 trener sa 1 vežbačem
    • Poluindividualni - 1 trener sa 2, ređe 3 vežbača
    • Programi
      • Redukcija telesne težine
      • Oblikovanje muskulature tela
      • Povećanje snage i izdržljivosti (kondicije)
      • Povećanje mišićne mase
      • Rekreacija blažeg intenziteta i relaksacija
      • Povećanje elastičnosti i fleksibilnosti
      • Post-porođajni program
      • Vežbe oporavka
      • Korektivne vežbe i kineziterapija - 1 trener sa 1 vežbačem
      • Vežbe za trudnice
      • Psiho-fizička priprema za trudnice
      • Power Yoga - small group trening od 2 do 3 vežbača
      • Streching - small group trening od 2 do 3 vežbača
      • PNF - 1 trener sa 1 vežbačem
      • Funkcionalna masaža
      • Korektivne vežbe i kineziterapija - 1 trener sa 1 vežbačem.
  • Individualni i poluindividualni treninzi su kids friendly, odnosno svoje dete možete dovesti na trening kada Vam je to potrebno
  • Radno vreme prilagođeno potrebama žena:
    • ponedeljak- petak 6:30-22h
    • subota 9-18h
    • nedelja 10-15h

Outdoor treninzi

×

Ukoliko ste ljubitelj treniranja na svežem vazduhu, a pri tome raspolažete svojim vremenom podjednako kao kada biste odlazili u fitness studio ili teretanu, ovo je pravi izbor za Vas.

Treninzi 1 na 1 sa personalnim trenerom, na nekoliko lokacija u Beogradu, izuzetno su dinamični i efikasni, s obzirom da na raspolaganju imate veliki prostor za izvođenje vežbi snage i izdržljivosti, često kombinovanih sa trčanjem.

Home Workout

×

Treniranje kod kuće odličan je izbor ukoliko Vam je komfornije da vežbate u ambijentu svog stana ili lične teretane, ili nemate vremena za odlazak u fitnes centar. Rekviziti i kućna teretana nisu neophodni za ovakvu vrstu treninga.

Možete vežbati samostalno kod kuće, po programu koji Vam šaljem online (pogledati ONLINE SARADNJA), ili imati individualni in-person trening sa trenerom koji dolazi Vašoj kući u dogovorenim terminima.

Copyright © Marja Savić  -  Designed by profesionalci.rs