Opis
Šta dobijaš?
- 30 dana zanimljivog i efikasnog programa
- 30 različitih treninga za celo telo
- 3 nivoa intenziteta sa opcijama sa početnike, srednje iskusne i napredne vežbače
- inventivne i zanimljive vežbe
- 60min treninga svaki dan, u vreme koje tebi odgovara
- video demonstracije svake vežbe
- 30 dana planirane ishrane
- jednostavne recepte za svaki obrok
- preporuke i savete o ishrani
- kontinuirano praćenje i podršku
- redovnu komunikaciju sa trenerom
- program jednostavan za praćenje putem platforme za online treninge na mom sajtu
- treniraš kod kuće, napolju, u fitnes centru, na putovanju
- program dostupan 30 dana od dana kupovine
Šta je potrebno od opreme?
- elastične trake sa otporom: zatvorena dužine oko 110cm debljine 2cm, zatvorena dužine oko 40cm debljine 10cm, otvorena dužine oko 160cm debljine 10cm,
- jednoručni tegovi 1-5kg (u zavisnosti od nivoa spreme)
- opciono za napredne vežbače: fitnes vreća ili fitnes šipka težine 6-10kg, i kettlebell 6-8kg
- motka dužine 130-160cm, težine do 1kg
- mekša lopta prečnika 15-20cm
- opciono vijača
- zglobni tegovi za noge 1.5-2.5kg
- strunjača
