Opis
HIIT IT 42
22 RAZLIČITA TRENINGA
HOME, GYM, OUTDOOR
Šta dobijate?
– 6 nedelja efikasnog online programa
– 22 različita treninga za celo telo
– funkcionalne vežbe kojima jačate sve mišićne grupe i definišete telo
– treninge možete raditi kod kuće, napolju ili u fitnes centru
– 3 nivoa intenziteta: za početnike, srednje iskusne i napredne vežbače
– inventivne i zanimljive vežbe
– dinamika: 4 treninga nedeljno
– sami birate vreme treninga
– trajanje treninga 45 do 60min
– video demonstracije svake vežbe
– napomene za pravilno izvođenje vežbi
– program počinje danom kupovine i dostupan je narednih 6 nedelja
– kontinuirane savete, podršku i praćenje personalnog trenera, 24/7 (IG, Whatsapp, Viber)
– program možete po potrebi kombinovati uz plan ishrane, sa ciljem redukcije, održavanja ili uvećanja telesne i mišićne mase
Šta je potrebno od opreme?
- elastične trake sa otporom: zatvorena dužine oko 110cm debljine 2cm, zatvorena dužine oko 40cm debljine 10cm, otvorena dužine oko 160cm debljine 10cm,
- jednoručni tegovi 1-5kg (u zavisnosti od nivoa spreme)
- opciono za napredne vežbače: fitnes vreća ili fitnes šipka težine 6-10kg, i kettlebell 6-8kg
- motka dužine 130-160cm, težine do 1kg
- mekša lopta prečnika 15-20cm
- opciono vijača
- zglobni tegovi za noge 1.5-2.5kg
- strunjača
